siła mięśnia

a jak sie przerwie trening na pewien czas np. 1 miesiac, i po tym miesiacu okaze sie ze spadła siła i "wielkość" miesnia to to jest normalne??

Rozne zdanie o tym hmb ale nie ma to jak sie przekonac na sobie Od jutro startuje Narazie pociagne po 6-8 dziennie i sie okaze Celem jaki sobie postawilem jest utwardzenie miesnia i zwiekszenie motywacji do treningu 20 czerwca wzialem ostatni zastrzyk prolongatum (100mg)i czuje ze schodzi ze mnie woda Z lapki spadlo mi 0,5 cm i pare kilo mam w [...]

Dlamnie jak niektorzy okreslaja skupienie to zaden efekt skupic to sie moge na kiblu albo na jakims problemie a cwicze by odreagowac i dla efektow. Jesli stacki z tego co piszecie sa tylko na pobudzenie i sile to wedlug mnie nie maja zadnych efektow albo wy nie wiecie co piszecie ogolnie to sila spada wiec bardziej mi zalerzy na masie i budowie [...]

[...] ćwiczenia staja sie najlepsze i przynoszą duże efekty. Na przykład biceps u mnie, przez długi okres czau nie było prawie żadnych przyrostów, jedno co szło do góry to... siła. Były już okresy ze robiłem 4 serie po 8 powtórzeń z ciężarem 50kg. dla niektórych może nie jest to dużo, ale jak an 18-sto latka jets to dosyć dużo. Aż wreszcie zeszłem [...]

Zapewne mas racje, w koncu sie na tym znasz. Z sila u mnie mizernie. Dieta nie jest latwa i nie o ulorzenie mi wcale chodzi.Ograniczylem ww do minimum, bialka, ryby , warzywa i odzywki zostaly wyniesione na piedestal. Bede musial jeszcze z waga zejsc do 80-85 kg, to nie znowu takie wielkie zadanie. Ale przy tym tez bede cwiczyl na silowni. Po [...]

w zwiazku z tym iz sila jest po czesci skorelowana z wielkoscia miesnia ograniczenie jego przyrostow bedzie mialo rowniez wplyw na przyrosty sily proponuje przyjmowac antyoksydanty w oddaleniu od treningu

[...] w przypadku pompek na poręczach. Wtedy ruch ramienia nie dokonuje się przed klatką piersiową, ale ku jej dołowi. Zatem początkowa, nie wystarczająca do wyciśnięcia ciężaru siła, zostaje powiększona o siłę większych i świeższych włókien mięśniowych, bardziej napiętych mechanicznym zbliżeniem ich przyczepów, i ewentualnie o włókna mięśni [...]

ja łykałem te Ph tylko zamiast rev to trena.. wiec .. ale razem ja połączyłem ale nerki i wątróbka dostała w kość i to porzadnie odczułem skutki tego tak po 2.5 tyg .. Miana wątrobowe itp o wile podwyższone ..ból brzucha Ale ..siła poszła w gore.. gestosc miesnia ..ale kluczem do tego jest odpowiednia dieta i reperacja..< trening>

5 tabsow (dzielone jak meta) libido w normie , na lawce pchalem 160 2,3 razy to byl szczyt moich mozliwosci na sucho podejrzewam(powrot po trzech latach 200 kilo rekord z koksem) po 5 tyg skoczylo na 170 2 razy ale na skosie , troche lepsza jakosc miesnia bez zmiany diety , waga +3,4 kilo ja tylko podkresle ze im wieksze obwody i sila tym [...]

U mnie jest zupełnie odwrotnie. Na mono nic nie idzie, a na jabłczanie siła do przodu i kształt mięśnia tak jakby poprawia ( może to zasługa wody ).

deczka dziala, jestem w drugim tyg poprawia sie gestosc miesnia sila delikatnie w gore, libido up:) a kumpel leci 50:50 z tesciem i idzie ladnie. jest w 6 tygodniu, faja miekka, libido kicha Joke:)

[...] 20 kg mięśnia w 6 tygodni nie zrobisz nawet jakbyś był skoksowany po uszy i wracał do dawnej formy. Spadki to będziesz miał z obwodów, a to dlatego, że na odchudzaniu spalisz tłuszcz. Zmniejsz ilość kalorii- już teraz. Jeżeli nadal będziesz wykonywał treningi o podobnej intensywności nie powinna Ci spadać siła ani (prawdziwa) masa mięśniowa.

Jezeli chcesz tylko "ponapitalac" jak to okresliles to : - zapoznaj sie z podstawowymi technikami bokserskimi - opanuj 3,4 zlozone kombinacje - cwicz walke z cieniem po kazdym treningu (z w/w ukladami) 2x po 3-4 min - 1 - 2 razy w tygodniu zrob uderzanie na worku z poznanymi kombinacjami 3-4 x po 2 min. Skup sie na doskonaleniu techniki [...]

co do lydki to tutaj lepiej widac sam uwazam ze jesce musze schudnac z 5kg i bedzie ok , a w grudniu co jest tamta 1 fotka to bylem bardzo zlany , teraz jest duzzzo lepiej z wyrazistoscią , ale jak sie patrzy na jakosc miesnia , bo jak ktos patrzy na wymiary to w grudniu byly duzooo wieksze "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

Śpieszę na wasze pytania bo jestem aktualnie w robocie i na telefonie. Znajomy mowil ze czul różnice na takim eksperymencie lub mocno w to uwierzyl hah. Jest to oxa 10mg pacific czy jakos tak na 100 procent apteczna z recepty tak samo clomid z dobrego źródła. Z kolegi informacji wyniklo ze poszla sila w wyciskaniu cos kolo 15kg w gore. Stwierdził [...]

[...] dorzucać te 2,5kg/5kg do ćwiczeń wielostawowych, jeśli nie będę w stanie co trening, co dwa, już to dodam co tydzień ;-) narazie jestem na etapie "wystrzelenia" z masą więc siła idzie jak głupia można tak powiedzieć z treningu na trening ;-) bo jak nie dodam ciężaru to dodam 1-2 powtórzenia więcej albo jeszcze bardziej popracuje nad tempem i [...]

ja bralem majac lat 17 ( i to cala mase bralem i dlatego hmm poza nadcisnieniem i pryszczami niczego pozytywnego po tym nie mialem ...no sila troche i masy 15 kg ) ale teraz od 10 miesiecy zadnych SAA tylko mass gain'y i muss-l blast 2000+ noo i AMINO !! ( 225 tabl. z MLO z watroby wolowej) to jest najlepsze a nie metki omki i inne syfy ... [...]

[...] może z czasem wyrównać. CO do ćwiczenia hantelkami to się nad tym zastanawiam czy to dobry pomysł, dlaczego? Załóżmy że lewa reka jest mniejsza -> mniej mięśnia -> mniejsza siła. Ćwiczymy 14kg hantlami, w wielu przypadkach w lewej będzie kuleć technika w końcowych powtórzeniach a to one najbardziej przyczyniają się do budowania masy z [...]

Witam Na Twoim miejscu całkowicie nie rezygnowałbym z ćwiczeń siłowych gdyż nie będziesz w stanie utrzymać osiągniętego poziomu cech układu mięśniowego (poleci, siła, masa, z wytrzymałością nie będzie źle skoro będziesz aktywny fizycznie). Adaptacja wypracowana poprzez trening zostanie po prostu dość szybko utracona, spada aktywność enzymów [...]

Teoretycznie jest :) Praktycznie to zalezy... Biegi dlugodystansowe... Dlugodystansowa jazda na rowerze... Tak, zeby w lydce cwiczyla sie wytrzymalosc, a nie sila (jak codziennie chodzisz z siatkami zakupów kilka pieter po schodach to sobie lydeczke wyrabiasz ) Ewentualnie silownia z malymi obciazeniami i dlugimi seriami... A trening silowy [...]